اكلات رمضانية 2019 , طريقة عمل تبولة غنية بالألياف 2019 , Tabbouleh rich in fiber 2019

اكلات رمضانية 2019 , طريقة عمل تبولة غنية بالألياف 2019 , Tabbouleh rich in fiber 2019
اكلات رمضانية 2019 , طريقة عمل تبولة غنية بالألياف 2019 , Tabbouleh rich in fiber 2019
اكلات رمضانية 2019 , طريقة عمل تبولة غنية بالألياف 2019 , Tabbouleh rich in fiber 2019




نقدم لك سيدتى أشهى أنواع السلطات الشرقية وأفيدها، إليك طريقة عمل تبولة غنية بالألياف من مونيك باسيلا زعرور..
طريقة عمل التبولة الغنية بالالياف للشيف مونيك باسيلا
المقادير

بصل مفروم ناعم, رأس صغير
ملح , ملعقة صغيرة
بهار حلو ,0.5 ملعقة صغيرة
سماق ,0.5 ملعقة صغيرة
بقدونس مفروم ناعم,3 ضمة
طماطم مفروم ناعم,5 حبة
برغل ناعم ,2 ملعقة كبيرة
عصير حامض ,5 ملعقة كبيرة
زيت زيتون ,5 ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

– نقوم أولاً بفرك البصل بالسماق.

– ثم تخلط باقي الخضار والبرغل تدريجيا مع البصل .

– ثم نقوم بإضافة عصير الحامض وزيت الزيتون.

– تخلط السلطة بهدوء.

– تقدم السلطة باردة.