الفجل

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اهلا وسهلا بيكم فى منتديات حنين الحب اقدم لكم اليوم موضوعى بعنوان
الفجل
يختلف التركيب الغذائي لاوراق الفجل عنها في الجذور فتعتبر الاوراق مصدرا جيدا للبوتاسيوم و الكالسيوم و الحديد و هي غنية جدا بمادة الكاروتين و كذلك بفيتامين سي المهمين لتقوية مناعة الجسم بالاضافة الى احتوائه على نسبة لاباس بها من الالياف الغذائية.
تحتوي الجذور على نسبة جيدة من البوتاسيوم وحامض الفوليك و فيتامين سي لكنها فقيرة في بقية العناصر الغذائية .
ويحتوي الفجل على بعض المواد التي تسبب الغازات لبعض الاشخاص كما انه قد يؤثر على طعم و نكهة حليب الام مما قد يسبب الغازات للطفل الرضيع.

السعرات الحرارية

تحتوي ال 10 حبات على 7 سعرات بينما تحتوي ال 10 اوراق على 9 سعرات حراري