رجيم الارز لانقاص 12 كيلو في شهرين 2019

رجيم الارز لانقاص 12 كيلو في شهرين 2019
اليكم افضل الرجيمات التي تساعد علي انقاص الوزن سريعا بطرق صحية فتابعوا معنا كل جديد

وصلتنا في مجلة التخسيس السريع الكثير من الأسئلة التي تتعلق بخصوص حب الأرز والمكرونة والكربوهيدرات الذي يدمر أي نظام غذائي ويعوق متبعه من المضي قدماً، وبالرغم من أننا قدمنا من قبل بعض الأنظمة الغذائية المشابهة مثل رجيم الكربوهيدرات القادر على تخسيس 30 كيلو جرام من وزنك دون مغادرة المنزل أو إنفاق الكثير من المال والوقت والجهد. واليوم يسرنا أن نقدم في هذا الموضوع الجديد من قسم رجيم وأنظمة غذائية رجيم الارز والمكرونة القادر على تخسيس متوسط 10 : 12 كيلو جرام من وزنك في مدة أقصاها 60 يوم فقط إذا ما تم إتباعه بالشكل المطلوب دون تعديل.

بالرغم من علم الجميع بأن الكربوهيدرات أحد أهم أسباب السمنة وزيادة الوزن وأنها سلاح يقتل الرجيم، إلا أنه قد ثبت من خلال التجربة والتطبيق على المتطوعين أن ارتفاع نسبة الكربوهيدرات في ظل فقر النظام الغذائي بالسكريات يساعد على إفقاد الكثير من الوزن بمعدل 5 : 6 كيلو في الشهر الواحد. وإن كنا نرشح هذا الرجيم لذوي السمنة المفرطة الذين تخطت أوزانهم 100 كيلو جرام.

1- يجب الامتناع عن تناول الفاكهة خاصة العنب والمشمش والتمر والموز والمانجو.

2- مسموح بشرب الشاي والقهوة بدون سكر.

3- يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً خلال وبعد إتباع الرجيم.

4- يتم تكرار الرجيم لمدة شهرين (60 يوم) للحصول على النتيجة المطلوبة.

5- الرجيم معد لمن تخطت أوزانهم 100 كيلو أو يعانون من السمنة المفرطة.

1 كوب حليب خالي الدسم + 1 ملعقة صغيرة عسل نحل

صدر دجاج مسلوق أو مشوي بدون جلد + 1/2 توست + سلطة بدون زيت.

2 توست + جبن أبيض خالي الدسم + شوربة خضار.

صدر دجاج مسلوق أو مشوي بدون جلد + 3 ملاعق أرز مسلوق.

توست + جبن أبيض خالي الدسم + 1 كوب عصير فواكه طازج.

2 قطعة ستيك مشوي + خضار مسلوق.

2 توست رجيم + سلطة تونة.

1 طبق خضار مسلوق + 4 ملاعق أرز مسلوق.

2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

سلطة خضراء + تونة.

توست رجيم + 2 بيضة مسلوقة.

سلطة خضراء + طبق خضار + 3 ملاعق أرز مسلوق.

1 كوب عصير فواكه طازج.

دجاج مشوي منزوع الجلد + سلطة خضراء + 2 ثمرة فواكه.

ثمرة برتقال أو 1 كوب عصير برتقال.

1 كوب عصير فواكه طبيعي.

ستيك + بيض + خضار مسلوق.

2 ثمرة فاكهة طبيعية.

1 طبق خضار سوتيه + 4 ملاعق مكرونة.

1 كوب حليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة.

توست رجيم + صدر دجاج مشوي منزوع الجلد + 1 طبق سلطة خضراء.

سلطة تونة بدون زيت + ثمرة تفاح متوسطة الحجم.

2 توست رجيم + خضار مسلوق.

1 طبق سلطة فواكه.

سمك مشوي + طبق سلطة خضراء.

1 طبق سلطة فواكه.

سلطة خضراء + 3 ملاعق أرز + طبق خضار.

1 كوب عصير فواكه طازج.

1 طبق سلطة خضراء + سمك مشوي.

1 كوب عصير فواكه طبيعي.

يتم تكرار الرجيم لمدة 60 يوم أو أقل حسب الرغبة للحصول على النتيجة المطلوبة، وبهذا الشكل نكون قد انتهينا من عرض رجيم الارز آملين أن يأتي معكم بالنتيجة المطلوبة أن أن تقوموا بتفحص قسم “رجيم“ للبحث عن نظام غذائي آخر مناسب.