نظام لك اثناء العذر الشرعى 2019 , نظام لك اثناء العذر الشرعى 2019

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اهلا وسهلا بيكم فى منتديات حنين الحب اقدم لكم اليوم موضوعى بعنوان

نظام لك اثناء العذر الشرعى 2019 , نظام لك اثناء العذر الشرعى 2019

نظام لك اثناء العذر الشرعى 2019 , نظام لك اثناء العذر الشرعى 2019

اخواتي الغاليات

اطرح بين ايديكن خلاصة ما قرأته في هذا المجال

نظام اثناء العذر الشرعى

* الأغذية المناسبة وقت الدورة :

تمر<< جدا مفيد وضروري -عسل -لبن-حليب (( يفضل ساخن))- سمن
بطاطس (( مهم لسحب الاملاح ولكن لا تكثرين منه لان سعراته الحراريه مرتفعه))

دجاج – سمك – لحم هبر

مرقوق- محلى – حنيني

بصل – ثوم

كمون – فلفل اسود – قرفه – مره – حلبه- حبه سوداء- زبيب – جوز

نعناع – بابونج – شمر – خبز بر–شابوره بر – فاصوليا – خضروات خضراء وكذلك الورقيات ( بقدونس – كزبره – شبث الخ ) – كرفس – هليون – مغلي قشر الرماان- ماش

نظام اثناء العذر الشرعى

اغذيه قليلة الدسم وقليلة السكر وقليلة الدهون (( تقليل المقليات جدا))

______________________________ ____________

يراعى:

* عدم الجوع وشرب الماء المعتدل في درجة الحرارة ويشرب في غير اوقات الاكل حتى لا يسبب لك نفخه في البطن

* الحركه والمشي عشرين دقيقة على الاقل خاصه بعد الاكل

*تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا للتقليل من نفوذ الهواء في الجسم

*تقيل الاكل ليلا او الغاءه

*لبس بنطلون او شراب خاصه اذا كانت الارضيه بلاط أو التكييف مركز أو الجو بارد

نظام اثناء العذر الشرعى

يجب الابتعاد عن:

الملفوف الكرنب – العدس – الملح الكثير لانه يسبب احتباس السوائل – الدهون العاليه والمقليات عموما – السكريات العاليه – الاشياء الحاره مثل الشطه وغيرها – الرز – الطماطم – الليمون – الموز – القهوه- العنب – الرمان – اكليل الجبل – المشروبات الغازيه – المثلجات – العصائر والاسكريمات والاشياء الباردة – عدم التعرض للهواء البارد والتكييف المركز والتبخر السفلي

نظام اثناء العذر الشرعى

ارجو انكم اذا استفدتم تدعون لي بالخشوع في الصلاة وشكرا لكم

نظام لك اثناء العذر الشرعى 2019 , نظام لك اثناء العذر الشرعى 2019